Что значит «жить счастливо»
Оказывается, основным препятствием на пути к счастливой семейной жизни есть то, что большинство из нас не знает, как жить совместно длительное время. Цель объединения двоих сводится к получению радости от совместных проникновений в жизнь друг друга, удовлетворению нахождением рядом, в любви сознательной с дофамином или без. И пусть реальная жизнь иногда преподносит и горестные ситуации, но даже в самых сложных жизненных моментах супруги могут прожить их в высшей степени духовного объединения. Естественно, при правильном отношении друг к другу.

Наша жизнь устроена так, что обмен является ключевой, критической составляющей во взаимоотношениях. Даже термин «взаимность» уже включает в себя обменную составляющую. Супруги же, выстраивая теплые, долгосрочные и гибкие отношения, могут включать в них желание обмениваться тем, что является важным, недостающим, добавляющим, что питает и развивает обоих.

О чем говорить и как
Как же сложно было сначала сказать, как я ее люблю, а спустя время задавать вопросы. Те самые, которые меня волновали, но вызывали страх обидеть ее, вызвать гнев, недовольство и другие отрицательные эмоции. Как ей сказать, что дверь в ванную не обязательно держать постоянно открытой или что после работы я хочу приходить в очень чистую и аккуратную квартиру? Как признаться в слабости, что сегодня был плохой день, и компания проиграла тендер, упал биткоин, обвалились биржи, а значит, на что-то денег не будет. Как задавать такие и подобные вопросы, каким тоном, словами? Как отвечать на ее подобные вопросы? Какие ожидания ее тембра голоса, ее слов? Как реагировать и отвечать? Как преодолеть барьер жизненных интересов друг друга и выйти на гармоничное, теплое общение?

Сферы обмена
1. Первая сфера обмена – базовая. Место, где зарождаются страхи, беспокойства. Это уровень выживания, выносливости, силы рода, начало энергии изобилия.

Мужчина, как правило, на этом уровне отвечает за безопасность своей семьи, базовое обеспечение деньгами, едой, одеждой, квартирой, средствами передвижения.

Женщина же, в свою очередь, создает для мужчины безопасную и уютную обстановку, организованный быт, где он может расслабиться и не бояться проявить слабость и усталость.

3. Третья сфера – cамооценка и душевная сила.

Тут важна взаимная поддержка, позитивное влияние на самооценку партнера, его уверенность в социальных достижениях. Вдохновение, восхищение и вера друг в друга являются основополагающими. Возможна ли тут критика? Можно ли высказывать неудовлетворение? Конечно, да! Но это не должен быть сухой и бездушный, жесткий и критический feedback, который является констатацией свершившихся фактов и часто ведет к разрушению нормальных отношений. По-моему глубокому убеждению, это должен быть feedforward, который, в сущности, есть и определением вашего состояния, и вдохновляющим толчком к изменению, росту вас обоих.

5. Пятая сфера, которая и является выражением наших эмоций в словах, – это право сказать слово!

Одна женщина, отвечая на мои вопросы, написала: «Обиды, страхи проговаривать и разбираться вместе, почему так получилось, что нужно сделать по-другому каждому, если такая ситуация возникнет вновь».

В близких отношениях именно слова и выраженная эмоция могут как «окрылить», так и «убить». Очень полезным будет обсуждать партнерам способ выражения своих эмоций, слов в отношениях. Как правильно сказать то, что не нравится, и также важно вовремя высказывать то, что нравится.

Важно, как мы говорим слово. Очень импонирует концепция того же Готтмана, который ввел понятие «мышцы доброты». Он писал, что один из способов тренировать доброту – быть великодушным к намерениям вашего партнера. Не высказываться критически жестко в сторону своей половинки за плохо заправленную простынь, а спокойно объяснить, почему тебе дискомфортно сейчас от этой ситуации. Таких эпизодов в семейной жизни каждый день может быть с десяток. И только в ежедневной тренировке «мышцы доброты» – подбирать правильные слова и дальше соответственно действовать – заложен простой секрет выстраивания долгих, счастливых и гибких отношений.

Что на самом деле важно
Нельзя выделить, какая сфера самая важная. Они есть составляющими общего целого нашего обмена жизненными интересами. Такой подход может вызвать интерес и дискуссии. Ведь не так это просто начать говорить друг с другом искренне. Обсуждение темы взаимности потребует быть предельно честными и открытыми, смелыми и даже мужественными. Поскольку вы не только договариваетесь, но и максимально выражаете при этом доверие друг другу, обнажая себя слой за слоем. За этим последуют интересные открытия, и я искренне желаю вам, чтобы находились такие решения идти дальше, чтоб не разрушать друг друга, а поддерживать.

Моя будущая жизнь, брак и отношения с любимой будут теперь в атмосфере спокойной и счастливой жизни. Иногда в разных разговорах, но в гармонии шести сфер обмена личными интересами. Вам же, мои читатели, кому необходимо, хочу пожелать выйти на абсолютно другой уровень взаимных отношений с прозрачными и понятными желаниями, ожиданиями. Стать более внимательными и великодушными, накачивать «мышцу доброты», развиваться, достигать задуманного и жить счастливее, чем вчера.